Planning virtuel - Août 2024 - Joti Poirier Yoga

°° NOUVEAU : RISE ABOVE, LE PODCAST – Cliquez-ici ! °°

UN PROGRAMME + UN TARIF ALLÉGÉS POUR L’ÉTÉ !

NOUVEAUTÉS EN AOÛT

LE THÈME : LA RESSOURCE – Reprendre des forces, se reposer, se régénérer et se préparer à la rentrée !

° Avec l’abonnement mensuel illimité, téléchargez jusqu’à 4 pratiques de juillet ou d’août pour les emporter avec vous en vacances et les garder à vie !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

° 1 Yoga Nidra de 40min (relaxation profonde et guidée)

° 1 Pratique dynamique « Reprendre des forces » de 60min

° 3 pratiques ciblées de 45min : dos, hanches, épaules

° 1 pratique Spéciale Reprise en fin de mois

° 1 Spécial Récup’ de 30min

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LES DÉTAILS DU PLANNING D’AOÛT PLUS BAS 🙂

Retrouvez plus de 400 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning de cours adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les mini-pratiques de 20 et 30 minutes vous permettre de mettre le corps en mouvement et de calmer l’esprit rapidement !

… en manque de motivation ? La pratique de récup’ de 30min est fait pour vous ! Quand l’énergie vient à manquer, placez-vous sur votre tapis et suivez le guide ! Vous en ressortirez détendu(e) et fièr(e) de vous !

… un sentiment d’abattement ? La Pratique Reprendre des Forces 60min va vous permettre de briser la stagnation et de retrouver la motivation !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces.

… besoin de renouer certaines zones clés du corps ? Les pratiques ciblées épaules, dos et hanches de 45min vous permettront d’effacer noeuds et tentions et de faire circuler l’énergie là où ça bloque.

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons – Doux de Lune et pratique de récup’ !

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise et cours virtuels

PLANNING DÉTAILLÉ

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SEMAINE 1 – DU 29 JUILLET AU 4 AOÛT

PAS DE DIRECT CETTE SEMAINE !

Mise en ligne le 29/7 à faire dès le 29/7 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 1/8 : Reprendre des forces (dynamique) – 60min –

Mise en ligne le 3/8 : Doux de Lune – 45min

SEMAINE 2 – 5 AU 11 AOÛT

PAS DE DIRECT CETTE SEMAINE !

Mise en ligne le 5/8 : Pratique pour les hanches- 45min

Mise en ligne le 8/8 : Pratique de récup’ – 30min

SEMAINE 3 – DU 12 AU 18 AOÛT

PAS DE DIRECT CETTE SEMAINE !

Mise en ligne le 12/8 : Pratique pour les épaules- 45min –

Mise en ligne le 15/8 : Yoga Nidra (relaxation profonde & guidée) – 40min

Mise en ligne le 18/7 : Doux de Lune – 45min

SEMAINE 4 – DU 19 AU 25 AOÛT

PAS DE DIRECT CETTE SEMAINE !

Mise en ligne le 20/8 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 22/8 : Pratique du soir – 45min

SEMAINE 5 – DU 26 AU 31 AOÛT

PAS DE DIRECT CETTE SEMAINE !

Mise en ligne le 26/8 : Pratique pour le dos – 45min

Mise en ligne le 29/8 : Spéciale Rentrée – 60min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courte et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !