Planning Présentiel – jusqu’en Juillet 2024



2 COURS ONT ÉTÉ AJOUTÉS AU PLANNING À PARIS, DERNIÈRES PLACES DISPOS !

LUNDI 1ER JUILLET 20H-21H30

MARDI 2 JUILLET 18H40-20H10

Inscription : jotiyoga@gmail.com


COURS COLLECTIFS EN PRÉSENTIEL LES LUNDIS ET MARDIS DANS LE 11ÈME À PARIS

8 rue Pétion – métro Voltaire / Philippe Auguste / Saint Ambroise

Places limitées à 7 personnes par cours

Jusqu’au mardi 2 juillet inclus **



Site du 8Petion

COURS VIRTUELS SUR VIMEO



Plus de 355 cours disponibles !

Un planning de cours hebdomadaire en direct et pré-enregistrés

Abonnement mensuel illimité avec accès à TOUS les cours depuis janvier 2022

Option de prendre un cours à l’unité disponible en streaming pendant 7 jours

Retrouvez les détails du planning virtuel ICI




COURS EN PRÉSENTIEl

LE LUNDI SOIR

Cours débutants de 60min

18h50-19h50

**

Cours tous niveaux de 90min

20h-21h30

LE MARDI SOIR

Cours tous niveaux de 90min

18h40-20h10

Lieu : 8Petion


AVANT DE VOUS INSCRIRE, MERCI DE BIEN LIRE LES RÈGLES CONCERNANT LES COURS EN PRÉSENTIEL ! (Cliquez-ici)


Inscription : jotiyoga@gmail.com



LES TARIFS – Présentiel

*

Abonnement 1 cours par semaine jusqu’au 2 juillet inclus

60min solidaire : 14€ / cours

90min : 19€ / cours

*

NOUVEAU : Abonnement 2 cours par semaine jusqu’au 2 juillet inclus

Mix 1 cours de 60min + 1 cours de 90min : 13€ / cours

2 cours de 90min par semaine : 15€ /cours

*

Carte de 5 cours valable 2 mois – jusqu’au 25 juillet inclus

60 min : 16€ / cours

90min : 20€ / cours

*

Cours à l’unité :

60min : 17€

90min : 21€

*

Cours d’essai :

60min : 12€

90min : 15€


CE QUI VOUS ATTEND DANS TOUS NOS COURS

* Exercices de renforcement en début et en fin de cours – car la force et la flexibilité sont des éléments importants à développer pour pouvoir avancer dans la pratique du yoga et s’assurer une santé physique et mentale optimale.

*Un temps de relaxation un peu plus allongé que d’habitude (pour éviter les courbatures et la raideur des muscles et des articulations)

*Un accent mis sur la concentration de l’esprit, la patience ET … LA RESPIRATION ! 😉

Pratiques dynamiques et douces selon les lunaisons

Techniques de Pranayama (contrôle du souffle)

Kriyas (techniques de purification par le souffle)

*Des nouveaux créneaux de cours en direct pour nos cours virtuels : le planning détaillé est ICI


LE THÈME DU MOIS DE JUIN

JUIN – SVADHYAYA l’Étude de soi +  ISHVARA PRANIDHANA L’abandon de soi



Svadhyaya signifie littéralement “se souvenir, méditer sur” le soi. Il s’agit ici de l’effort demandé pour se connaître au plus profond de soi-même. 

Ishvara Pranudhana signifie lâcher-prise totalement en pleine confiance en la vie. C’est le Niyama le plus difficile à mettre en pratique. Il s’agit de nous abandonner à un objectif ou à quelque chose de plus élevé. 

Quelques conseils en juin :

  • Ce mois-ci, écrivez chaque jours pendant 5 à 10 minutes sur vos projets, ce que vous ressentez de bon et / ou de mauvais. Vos émotions, vos peurs, vos angoisses, vos appréhensions. Mettez tout sur papier. Puis, tout le long du mois, pratiquez avec une bonne discipline, et apprenez à reconnaître les moments où vous agissez en accord avec vos buts, ou lorsque vous agissez contre. 
  • Dans la pratique de la méditation, observez les pensées et les désirs qui vous distraient de votre concentration, et cherchez à replacer votre attention au plus profond de vous même. C’est là que vous arriverez à transcender vos limitations et que vous atteindrez le calme intérieur. 

En juin, nous mettrons en pratique tous les petits exercices fait les mois précédents afin d’observer les changements qui s’opèrent en nous au niveau de notre façon de penser et d’agir.



Inscription : jotiyoga@gmail.com


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