Abonnement 1 cours par semaine jusqu’au 2 juillet inclus
60min solidaire : 14€ / cours
90min : 19€ / cours
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NOUVEAU : Abonnement 2 cours par semaine jusqu’au 2 juillet inclus
Mix 1 cours de 60min + 1 cours de 90min : 13€ / cours
2 cours de 90min par semaine : 15€ /cours
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Carte de 5 cours valable 2 mois– jusqu’au 25 juillet inclus
60 min : 16€ / cours
90min : 20€ / cours
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Cours à l’unité :
60min : 17€
90min: 21€
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Cours d’essai :
60min : 12€
90min : 15€
CE QUI VOUS ATTEND DANS TOUS NOS COURS
* Exercices de renforcement en début et en fin de cours – car la force et la flexibilité sont des éléments importants à développer pour pouvoir avancer dans la pratique du yogaet s’assurer une santé physique et mentale optimale.
*Un temps de relaxation un peu plus allongé que d’habitude (pour éviter les courbatures et la raideur des muscles et des articulations)
*Un accent mis sur la concentration de l’esprit, la patience ET … LA RESPIRATION ! 😉
Pratiques dynamiques et doucesselon les lunaisons
Techniques de Pranayama (contrôle du souffle)
Kriyas (techniques de purification par le souffle)
*Des nouveaux créneaux de cours en direct pour nos cours virtuels : le planning détaillé est ICI
LE THÈME DU MOIS DE JUIN
JUIN – SVADHYAYA l’Étude de soi + ISHVARA PRANIDHANA L’abandon de soi
Tous nos cours de mars à juin auront pour thème central la Confiance en Soi, que nous explorerons par l’étude des Niyamas — plus d’infos ici !
Svadhyaya signifie littéralement “se souvenir, méditer sur” le soi. Il s’agit ici de l’effort demandé pour se connaître au plus profond de soi-même.
Ishvara Pranudhana signifie lâcher-prise totalement en pleine confiance en la vie. C’est le Niyama le plus difficile à mettre en pratique. Il s’agit de nous abandonner à un objectif ou à quelque chose de plus élevé.
Quelques conseils en juin :
Ce mois-ci, écrivez chaque jours pendant 5 à 10 minutes sur vos projets, ce que vous ressentez de bon et / ou de mauvais. Vos émotions, vos peurs, vos angoisses, vos appréhensions. Mettez tout sur papier. Puis, tout le long du mois, pratiquez avec une bonne discipline, et apprenez à reconnaître les moments où vous agissez en accord avec vos buts, ou lorsque vous agissez contre.
Dans la pratique de la méditation, observez les pensées et les désirs qui vous distraient de votre concentration, et cherchez à replacer votre attention au plus profond de vous même. C’est là que vous arriverez à transcender vos limitations et que vous atteindrez le calme intérieur.
En juin, nous mettrons en pratique tous les petits exercices fait les mois précédents afin d’observer les changements qui s’opèrent en nous au niveau de notre façon de penser et d’agir.
