Planning virtuel - Été 2025 - Joti Poirier Yoga

NOUVEAUTÉS CET ÉTÉ

** AVEC L’OFFRE ABONNEMENT VIRTUEL ILLIMITÉ :

Téléchargez jusqu’à 4 cours en juillet et en août, afin de pouvoir pratiquer en vacances !

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° Abonnement mensuel illimité au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 530 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

*** Cet été, téléchargez jusqu’à 4 pratiques de votre choix avec l’offre d’abonnement mensuel !***

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin, Relaxation Guidée, Mini Dynamique, Mini Soir, Salutations ou Récup de 30 minutes vous invitent à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit rapidement !

… besoin d’évacuer le stress accumulé ? Les cours de Pratiques du Soir (60min et mini de 30min) Le Spécial Dos ainsi que l’Anti-Stress & Lâcher-Prise de 60min vous permettront de lâcher les tensions, de vous recentrer sur votre souffle, et de retrouver le calme !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces.

… besoin d’un coup de boost ? : Les pratiques du week-end (en juillet et août :Coup de Boost, Backbends, Spécial Dos, Salutations et Spécial Épaules) vont faire travailler le dos, et la colonne vertébrale pour débloquer les noeuds et les tensions et mieux faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps.

… grosse flemme de l’été ? La pratique de Récup ou celle de Relaxation Guidée (août), et le Spécial Flemme (juillet) vous inviteront à profiter d’une pratique courte pour mettre le corps en mouvement doucement et poser l’esprit en douceur !

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – JUILLET-AOÛT

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SEMAINE 1 – DU 28 JUILLET AU 3 AOÛT

Mise en ligne le soir du 27/7 à faire dès le 28/7 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 30/7 : Anti-stress & lâcher-prise (dynamique) – 60min

Mise en ligne le 2/8 : Relaxation Guidée (doux) – 30min

SEMAINE 2 – DU 4 AU 10 AOUT

Mise en ligne le 4/8 : Mini-dynamique – 30min

Mise en ligne le 7/8 : Pratique du soir (dynamique) – 60min

Mise en ligne le 8/8 : Doux de Lune – 45min

SEMAINE 3 – DU 11 AU 17 AOÛT

Mise en ligne le soir du 10/8 à faire dès le 11/8 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 12/8 : Mini-Hanches (doux) – 45min

Mise en ligne le 12/8 – Spécial Dos (dynamique) – 60min

SEMAINE 4 – DU 18 AU 24 AOÛT

Mise en ligne le 18/8 : Pratique de méditation – 20min

Mise en ligne le 20/8 : Salutations (dynamique) – 30min

Mise en ligne le 22/8 : Doux de Lune – 45min

SEMAINE 5 – DU 25 AU 30 AOÛT

Mise en ligne le 25/8 : Backbends (flexions arrière – dynamique) – 75min

Mise en ligne le 28/8 – Mini-soir (dynamique) : 45min

Mise en ligne le 30/8 : Mini-récup’ (doux) – 30min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

Octobre : Se permettre de ralentir

Novembre : La Flemme

Décembre : S’apaiser pour le rush de fin d’année

Janvier 2025 : Gestion du stress

Février : Gestion du stress

Mars : La Paix dans le Chaos – saison des éclipses et transition

Avril : Rythme et vitalité

Mai : L’allègement

Juin : Dynamiser pour l’été

Juillet : Mix de pratiques courtes et longues pour les vacances

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !