Planning virtuel – Octobre 2025
NOUVEAUTÉS
EN OCTOBRE
Pratique du Soir (75min) – Défaire les noeuds, évacuer les tensions, et se préparer à une nuit de sommeil réparatrice.
—- La pratique du soir du 28/10 sera « mini » (45min) —-
Pratique Souplesse (45min) – Pratique à faire régulièrement pour assouplir et renforcer les articulations mais aussi le dos, les muscles, les épaules et les hanches.
Pratique Spéciale Dos (60min) – Travail de renforcement et d’assouplissement de toute la colonne vertébrale, mais aussi des hanches, du bassin et des épaules – pratique boostante à faire de préférence en journée 😉
Pratique Spéciale Toussaint (60min) – S’éviter le coup de blues avec une pratique posturale chauffante et lumineuse, des kriyas et du pranayama et une méditation guidée pour le passage de la Toussaint.
°°°
° Abonnement mensuel illimité au tarif de 28,99€ !
° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine
ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »
Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne
Retrouvez plus de 560 pratiques sur la plateforme Vimeo !
Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€
Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€
Un planning adapté à vos envies !
… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invitent à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit dès le réveil ! Celle du soir du 28/10 (45min) à refaire tomber la pression de la journée 😉
… besoin d’évacuer le stress accumulé ? Les cours de Pratiques du Soir ainsi que La Pratique Spéciale Toussaint vous permettront de lâcher les tensions, de vous recentrer sur votre souffle, et de retrouver le calme !
… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces.
… besoin d’un coup de boost ? : Les pratiques de souplesse et Spéciale Dos vont faire travailler le dos, et la colonne vertébrale pour débloquer les noeuds et les tensions et mieux faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps.
Mais aussi …
Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois
Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons
Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – FIN SEPTEMBRE ET OCTOBRE
***
SEMAINE 1 – DU 29 SEPTEMBRE AU 5 OCTOBRE
Mise en ligne le soir du 28/10, à faire dès le 29/10 : Youpi Matin – 30min
Mise en ligne le 1/10 : Pratique du soir – 75min
Mise en ligne le 3/10 : Pratique de souplesse – 45min
SEMAINE 2 – DU 6 AU 12 OCTOBRE
Mise en ligne le 6/10 : Doux de Lune – 45min
Mise en ligne le 9/10 : Pratique du Soir – 60min
SEMAINE 3 – DU 13 AU 19 OCTOBRE
Mise en ligne le soir du 12/10 : Youpi Matin – 30min –
Mise en ligne le 15/10 : Pratique du soir – 75min –
Mise en ligne le 17/10 : Spécial Dos – 60min –
SEMAINE 4 – DU 20 AU 26 OCTOBRE
Mise en ligne le 20/10 : Doux de Lune – 45min –
Mise en ligne le 22/10 : Pratique du soir – 75min –
SEMAINE 5 – DU 27 AU 31 OCTOBRE
Mise en ligne le soir du 26/10, à faire dès le 27/10 : Youpi Matin – 30min –
Mise en ligne le 28/10 : Mini-Pratique du Soir- 45min –
Mise en ligne le 31/10 : Spécial Passage de la Toussaint – 60min –

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE
– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –
Janvier 2022 : l’authenticité
Février : contrer la fatigue
Mars : la respiration
Avril : la purification
Mai : accepter le changement
Juin : les mudras
Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa
Août : récapitulatif des thèmes abordés
Septembre : apprendre à lâcher-prise
Octobre : contrer la peur et l’angoisse
Novembre : transcender les résistances
Décembre : boucler l’année
Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !
Février : contrer le blues
Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha
Avril : Accepter l’inconfort
Mai : Sentir son corps
Juin : Se préparer à l’été
Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)
Septembre : Se préparer à l’automne
Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)
Novembre : Le Courage
Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)
Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur
Février : Le Calme, un super-pouvoir
Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses
Avril : Santosha, le contentement
Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations
Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)
Juillet : Programme allégé d’été
Août : La ressource
Septembre : (re)Trouver l’équilibre
Octobre : Se permettre de ralentir
Novembre : La Flemme
Décembre : S’apaiser pour le rush de fin d’année
Janvier 2025 : Gestion du stress
Février : Gestion du stress
Mars : La Paix dans le Chaos – saison des éclipses et transition
Avril : Rythme et vitalité
Mai : L’allègement
Juin : Dynamiser pour l’été
Juillet & Août : Mix de pratiques courtes et longues pour les vacances
Septembre : Saison des éclipses + arrivée de l’automne
+
°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°
°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !

— ABONNEMENTS DISPONIBLES —
*
Abonnement illimité mensuel accès à tous les cours virtuels pendant 1 mois NOUVEAU TARIF : 28,99€ !
Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici
Cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€
Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici
Abonnement illimité mensuel Prénatal
Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici