Planning virtuel - Novembre-Décembre 2025

NOUVEAUTÉS

EN NOVEMBRE + DÉCEMBRE : Focus sur les systèmes immunitaire, digestif et circulatoire pour accompagner corps et esprit à la baisse de température et de luminosité 😉

DÉCEMBRE : Boucler l’année, continuer de travailler la circulation de l’énergie vitale pour éviter de tomber malade et de se surcharger, prendre le temps de faire un bilan des douze derniers mois 😉

Pratique du Soir (75min) – Défaire les noeuds, évacuer les tensions, et se préparer à une nuit de sommeil réparatrice.

Mini-Soir (45min) – Pratique dynamique courte et efficace pour décharger le stress accumulé dans la journée.

Spécial Week-end (45min) – Pratique dynamique avec focus sur la colonne vertébrale : effacer les noeuds et tensions de la semaine, ramener de la vitalité dans les zones du corps fatiguées.

Doux d’Hiver (60min) – Doux de Lune d’Hiver pour passer le cap de la nouvelle saison en douceur : kriyas, pranayama, pratique chauffante (mais douce)

Rituel de Fin d’Année (75min) – Pratique dynamique (avec moments de douceur et d’intériorisation) pour se préparer au rituel de fin d’année (prise de notes et méditation)

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° Abonnement mensuel illimité au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 590 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invitent à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit dès le réveil !

… besoin d’évacuer le stress accumulé ? Les cours de Pratiques du Soir ainsi que Le Spécial Weekend vous permettront de lâcher les tensions, de vous recentrer sur votre souffle, et de retrouver le calme !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces. — en décembre : un Doux d’Hiver de 60min vous sera proposé pour la Nouvelle Lune du 20 décembre 😉

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – FIN NOVEMBRE

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SEMAINE 1 – DU 24 AU 30 NOVEMBRE

Mise en ligne le 26/11 : Pratique du Soir – 75min –

Mise en ligne le 28/11 : Spécial Flemme (Dynamique) – 30min –

SEMAINE 2 – DU 1er AU 7 DÉCEMBRE

Mise en ligne le soir du 30/12 à faire dès le 1/12 – Youpi Matin (+ intro aux kriyas de décembre) – 30min

Mise en ligne le 3/12 : Pratique du Soir – 75min

Mise en ligne le 4/12 : Doux de Lune – 45min

SEMAINE 3 – DU 8 AU 14 DÉCEMBRE

Mise en ligne le soir du 7/12 à faire dès le 8/12 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 10/12 : Pratique du Soir – 75min –

SEMAINE 4 – DU 15 AU 21 DÉCEMBRE

Mise en ligne le soir du 14/12 à faire dès le 15/12 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 17/12 : Mini-soir – 45min

Mise en ligne le 19/12 : Doux d’Hiver – 60min

SEMAINE 5 – DU 22 AU 28 DÉCEMBRE

Mise en ligne le soir du 21/12 à faire dès le 22/12 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 24/12 : Pratique du soir (focus digestion…) – 60min

Mise en ligne le 26/12 : Spécial Week-end – 45min

SEMAINE 6 – DU 29 AU 31 DÉCEMBRE

Mise en ligne le 30/12 : Rituel de fin d’année – 75min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

Octobre : Se permettre de ralentir

Novembre : La Flemme

Décembre : S’apaiser pour le rush de fin d’année

Janvier 2025 : Gestion du stress

Février : Gestion du stress

Mars : La Paix dans le Chaos – saison des éclipses et transition

Avril : Rythme et vitalité

Mai : L’allègement

Juin : Dynamiser pour l’été

Juillet & Août : Mix de pratiques courtes et longues pour les vacances

Septembre : Saison des éclipses + arrivée de l’automne

Octobre : Kriyas, Pranayama et Pratiques chauffantes

Novembre : Digestion, Circulation, Immunité

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !