Planning virtuel - Avril 2025 - Joti Poirier Yoga

NOUVEAUTÉS EN AVRIL

COURS EN DIRECT « Gestion du stress » LE MERCREDI 9 AVRIL DE 20h à 21h en direct sur Zoom + disponibles en replay sur la plateforme par la suite 🙂

LE THÈME D’AVRIL : (Re)Trouver rythme et vitalité

… Après les transitions du mois de mars, le temps est venu de (re)trouver ou de définir notre propre rythme…

… Focus sur l’énergie vitale et sa bonne circulation, sur le renforcement et le travail d’assouplissement – autant physique que mental…

… Challenges du mois en postural : travailler l’attention et l’équilibre dans les postures sur la tête, sur les avants-bras, ainsi que chercher la légèreté dans les sauts et les transitions …

… + pratiques chauffantes pour nous aligner toujours au changement de saison …

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° Abonnement mensuel au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

° Cours doux « Gestion du stress » EN DIRECT LE MERCREDI 9 AVRIL de 20h à 21h sur Zoom

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 470 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invitent à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit pour bien démarrer la journée !

… besoin d’évacuer le stress accumulé et de mettre en place de nouvelles habitudes ? Le cours GESTION DU STRESS EN DIRECT LE 9 AVRIL DE 20h À 21h – disponible en replay par la suite – est fait pour vous !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces

… besoin d’un coup de boost ? : La pratique « Renforcement » (45min), le « Spécial Weekend » (45min) et la pratique de « Backbends » (60min) vous permettront de faire le plein d’énergie !

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – AVRIL

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SEMAINE 1 – DU 31 MARS AU 6 AVRIL

Mise en ligne le 30/3 à faire dès le 31/3 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 2/4 : Gestion du Stress #10 (doux) – 60min

Mise en ligne le 4/4 : Renforcement – 45min

SEMAINE 2 – DU 7 AU 13 AVRIL

Mise en ligne le soir du 6/4 à faire dès le 7/4 : Série de kriyas / Youpi Matin – 30min

LIVE le mercredi 9 avril de 20h à 21h : Gestion du stress #10 – 60min

Mise en ligne le 12/4 : Doux de Lune – 45min

SEMAINE 3 – DU 14 AU 20 AVRIL

Mise en ligne le 16/4 : Pratique du soir (dynamique) – 75min

Mise en ligne le 18/4 : Spécial Week-end (boostant) – 45min

SEMAINE 4 – DU 20 AU 27 AVRIL

Mise en ligne le soir du 20/4 à faire dès le 21/4 : Youpi Matin & kriyas – 30min

Mise en ligne le 24/4 : Backbends (dynamique, flexions arrière) – 60min –

Mise en ligne le 26/4 : Doux de Lune – 45min

SEMAINE 5 – DU 28 AU 30 AVRIL

Mise en ligne le 30/4 : Dernier cours de Gestion du stress #12 – 60min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

Octobre : Se permettre de ralentir

Novembre : La Flemme

Décembre : S’apaiser pour le rush de fin d’année

Janvier : Gestion du stress

Février : Gestion du stress

Mars : La Paix dans le Chaos – saison des éclipses et transition

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !