Planning virtuel - Fin Mars - Avril 2026

NOUVEAUTÉS

Pratique du Soir (60min et 75min) – Défaire les noeuds, évacuer les tensions, et se préparer à une nuit de sommeil réparatrice.

Souplesse & Renforcement (60min)– Focus sur des étirements longs afin d’assouplir le corps, des exercices de souffle calmants afin d’assouplir l’esprit. Séquences de renforcement avec engagement des sceaux énergétiques (bandhas) et travail de maîtrise du souffle et du mental dans l’effort.

Backbends (flexions arrière) (75min) – Pratique dynamique et boostante avec focus sur la colonne vertébrale, le bassin, les épaules et les hanches (entre autres).

Kriyas & Pranayama – Pratique de maîtrise du souffle, de purification et de concentration.

DANS TOUS LES COURS : Pranayama (maîtrise du souffle)

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° Abonnement mensuel illimité au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 630 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invitent à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit dès le réveil !

… besoin d’évacuer le stress accumulé ? Les cours de Pratiques du Soir vous permettront de lâcher les tensions, de vous recentrer sur votre souffle, et de retrouver le calme !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces. –

… besoin de calmer le mental ? Le nouveau cours de Kriyas & Pranayama de 30min vous permettra de vous concentrer sur votre souffle et d’apaiser l’esprit.

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et des kriyas pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – FIN MARS – AVRIL 2026

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SEMAINE 1 – DU 30 MARS AU 5 AVRIL

Mise en ligne le 29/3 à faire dès le matin du 30/3 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 1/4 : Doux du Soir – 45min –

Mise en ligne le 3/4 : Backbends – 75min –

SEMAINE 2 – DU 6 AU 12 AVRIL

Mise en ligne le soir du 5/4 à faire dès le matin du 6/4 – Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 8/4 : Pratique du Soir – 60 min

Mise en ligne le 10/4 : Kriyas & Pranayama – 30min –

SEMAINE 3 – DU 13 AU 19 AVRIL

Mise en ligne le soir du 12/4 à faire dès le 13/4 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 15/4 : Doux de Lune – 45min –

SEMAINE 4 – DU 20 AU 26 AVRIL

Mise en ligne le 22/4 : Pratique du Soir – 75min

Mise en ligne le 24/4 : Souplesse & Renforcement – 60min –

SEMAINE 5 – DU 27 AU 30 AVRIL

Mise en ligne le soir du 26/4 à faire dès le 27/4 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 29/4 : Pratique du Soir – 60min

Mise en ligne le 30/4 : Doux de Lune – 45min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

Octobre : Se permettre de ralentir

Novembre : La Flemme

Décembre : S’apaiser pour le rush de fin d’année

Janvier 2025 : Gestion du stress

Février : Gestion du stress

Mars : La Paix dans le Chaos – saison des éclipses et transition

Avril : Rythme et vitalité

Mai : L’allègement

Juin : Dynamiser pour l’été

Juillet & Août : Mix de pratiques courtes et longues pour les vacances

Septembre : Saison des éclipses + arrivée de l’automne

Octobre : Kriyas, Pranayama et Pratiques chauffantes

Novembre : Digestion, Circulation, Immunité

Décembre : boucler l’année

Janvier : Ralentir

Février : Saison des éclipses

Mars : Canaliser l’énergie du printemps

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !