Planning virtuel - Fin Janvier - Février 2026

NOUVEAUTÉS

FOCUS EN FÉVRIER : Préparation à la saison des éclipses ! Pranayama & kriyas pour nettoyer / purger / évacuer. Les énergies changent à la mi-février, avec un élan nouveau qui nous poussera jusqu’à l’arrivée du printemps. Il sera donc primordial de recherche l’allègement 😉

FOCUS EN JANVIER : Suivre l’énergie de l’hiver et pratiquer en conscience, lentement, sans forcer et sans pression. Accompagner le mois de janvier avec des temps de pause, de recharge, sans se pousser à aller trop vite. Apprendre la patience.

Pratique du Soir (60min et 75min) – Défaire les noeuds, évacuer les tensions, et se préparer à une nuit de sommeil réparatrice.

Mini-Yoga Thérapie II (45min) – Pratique lente mais rigoureuse – postures tenues avec concentration sur le souffle – maîtrise et apaisement du mental afin de pouvoir mieux écouter son corps – top à faire en cas de blessure (en faisant attention bien sûr !) ou en cas de coup de mou !

Backbends (60min) – Pratique dynamique et coup de boost avec focus sur la colonne vertébrale avec postures que l’on explore rarement dans nos autres pratiques (car bossuantes) – à éviter après 18h 😉

Relaxation guidée (30min) – Un temps pour soi, se laisser guider à la détente totale du corps et de l’esprit !

DANS TOUS LES COURS : SÉRIE DE KRIYAS POUR LÂCHER-PRISE

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° Abonnement mensuel illimité au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 610 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invitent à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit dès le réveil !

… besoin d’évacuer le stress accumulé ? Les cours de Pratiques du Soir vous permettront de lâcher les tensions, de vous recentrer sur votre souffle, et de retrouver le calme !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces. – SPÉCIAL ÉCLIPSE le 16/2/2026)

… une blessure, un coup de mou ? Le nouveau cours de Yoga Thérapie (45min) est une pratique lente mais rigoureuse pour concentrer l’esprit tout en l’apaisant, afin de pouvoir revenir au corps.

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et des kriyas pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – FIN JANVIER 2026

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SEMAINE 1 – DU 26 AU 31 JANVIER

Mise en ligne le 25/1 à faire dès le matin du 26/1 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 28/1 : Pratique du Soir – 75min –

Mise en ligne le 31/1 : Doux de Lune – 45min –

SEMAINE 2 – DU 2 AU 8 FÉVRIER

Mise en ligne le soir du 1/2 à faire dès le 2/2 – Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 4/2 : Yoga Thérapie II – 45min

Mise en ligne le 7/2 : Backbends (flexions arrière) – 60min

SEMAINE 3 – DU 9 AU 15 FÉVRIER

Mise en ligne le soir du 8/2 à faire dès le 9/2 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 11/2 : Pratique du Soir – 75min –

SEMAINE 4 – DU 16 AU 22 FÉVRIER

Mise en ligne le 16/2 : Doux de Lune Spécial Éclipse Solaire – 45min

Mise en ligne le 18/2 : Pratique du Soir – 75min

SEMAINE 5 – DU 23 AU 28 FÉVRIER

Mise en ligne le soir du 22/2 à faire dès le 23/2 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 28/1 : Pratique du soir – 60min

Mise en ligne le 27/2 : Relaxation Guidée – 30min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

Octobre : Se permettre de ralentir

Novembre : La Flemme

Décembre : S’apaiser pour le rush de fin d’année

Janvier 2025 : Gestion du stress

Février : Gestion du stress

Mars : La Paix dans le Chaos – saison des éclipses et transition

Avril : Rythme et vitalité

Mai : L’allègement

Juin : Dynamiser pour l’été

Juillet & Août : Mix de pratiques courtes et longues pour les vacances

Septembre : Saison des éclipses + arrivée de l’automne

Octobre : Kriyas, Pranayama et Pratiques chauffantes

Novembre : Digestion, Circulation, Immunité

Décembre : boucler l’année

Janvier : Ralentir

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !