°° Planning Novembre – Décembre 2024 °°
COURS EN PRÉSENTIEL SUR PARIS LES LUNDIS SOIRS – NOUVEAU COURS DE 75min à 18h40 !
ATELIER DE 2h le samedi 7 décembre de 14h à 16h – CLIQUEZ ICI !
COURS VIRTUELS EN CONTINU SUR VIMEO – retrouvez le planning détaillé du mois de novembre ICI
NOUVEAUTÉS EN NOVEMBRE
LE THÈME : La Flemme, ou comment accueillir nos moments de creux
° DEUX COURS EN PRÉSENTIEL LE LUNDI SOIR Paris 11ème : 18h40 (75min) et 20h (90min) du 2 septembre au 16 décembre – Places limitées !
° TARIF DOUX EN VIRTUEL ET CHANGEMENT DE PLANNING DES LIVES (voir la section « Cours Virtuels » ICI)
° DANS TOUS LES COURS : Focus sur la conscience du souffle, l’ancrage, le renforcement, l’assouplissement corps/esprit, les kriyas (techniques de purification par le souffle), relaxation en fin de pratique, et surtout… apprendre à dompter le mental progressivement à une meilleure concentration.
COURS COLLECTIFS EN PRÉSENTIEL LE LUNDI SOIR
** NOUVEAU COURS DE 75min À 18h40 ! **
Cours de 75min tous niveaux : 18h40 – 19h55 – Ouvert aux grands débutants !
Cours de 90min tous niveaux : 20h – 21h30 – Débutants bienvenus !
8 rue Pétion – métro Voltaire / Philippe Auguste / Saint Ambroise
Places limitées à 7 personnes par cours
Jusqu’au lundi 16 décembre inclus **
**ATTENTION ! Merci de noter que je serai remplacée par Michaëla les lundis 30 septembre, 4 novembre et 2 décembre
** PAS DE COURS LE LUNDI 11 NOVEMBRE 2024 **
AVANT DE VOUS INSCRIRE, MERCI DE BIEN LIRE LES RÈGLES CONCERNANT LES COURS EN PRÉSENTIEL ICI !
Inscription par mail : [email protected]
ATELIER LE SAMEDI 7 DÉCEMBRE : CULTIVER LE CALME ET LA PATIENCE
14h – 16h
INFOS ET DÉTAILS, MERCI DE CLIQUER ICI !
Prix hors forfait / abonnement : 35€ ou 28€ pour les abonné(e)s
Inscription : [email protected]
8 rue Pétion, 75011 Paris
LES TARIFS – Présentiel Paris 11ème
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*** À NOTER : Abonnement de 12 cours sur 16 semaines ***
75min solidaire : 17€ / cours
90min : 19€ / cours
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35€ hors forfait / abonnement
28€ pour les abonné(e)s
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75 min : 18€ / cours
90min : 20€ / cours
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75min : 19€
90min : 21€
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75min : 13€
90min : 15€
LE THÈME DE NOVEMBRE : La Flemme ou comment accueillir nos moments de creux
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La Flemme de pratiquer, de dérouler le tapis, de respirer correctement, de « prendre conscience », de bouger… Ça nous arrive à tous.tes ! Mais ces moments de creux sont riches en apprentissage si l’on accepte de nous pencher sur notre ressenti.
…. C’EST OK DE SE SENTIR EN MANQUE DE MOTIVATION – c’est même normal ! …
L’important c’est d’accepter la flemme, de prendre le temps nécessaire pour tenter de comprendre ce qu’elle tente de nous apprendre, sans y ajouter de frustration, de pression ou de jugement.
En novembre, je vous propose des pratiques virtuelles courtes mais efficaces qui permettront de faire circuler l’énergie vitale et d’éclaircir le mental. Les pratiques plus longues permettront d’aller un peu plus loin, sans pression 😉
Il s’agira d’arrêter de balayer ces résistances sous le tapis, et de les voir sous un autre angle !
Nos pratiques seront chauffantes pour nous permettre de nous adapter aux températures qui dégringolent, et au manque de lumière… mais aussi dans un effort de dépasser nos résistances 😉
Le kriya du mois servira de « pratique de base » – à faire tous les jours, ou 2-3 fois par semaine en cas de flémitte aiguë !
Quelques conseils en novembre :
- Prenez note de vos moments de flemme. Écoutez-vous ! Est-ce que vous les accueillez avec jugement ? Ou est-ce que vous les acceptez ?
- S’il y a blocage, pouvez-vous prendre quelques minutes pour écrire ce qui vous traverse ?
- Pouvez-vous accepter de ne faire qu’une courte pratique, sans vous juger ? Comment vous sentez-vous après ?
- Dans vos moments de flemme, faites quelque chose qui vous fait du bien, qui vous réconforte, sans pour autant balayer ce que vous ressentez sous le tapis 😉
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