Planning virtuel – Juillet 2024



NOUVEAUTÉS EN JUILLET 

° Avec l’abonnement mensuel illimité, téléchargez jusqu’à 4 pratiques pour les emporter avec vous en vacances et les garder à vie !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

° 1 cours en direct le jeudi 4 juillet de 19h à 20h15

° 1 Spécial Flemme de 30min

° 3 pratiques “mini” : force et souplesse (30min) + méditation (20min) + kriya et pranayama (20min)

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LES DÉTAILS DU PLANNING DE JUILLET PLUS BAS 🙂


Retrouvez plus de 390 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 35€ 

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€



Un planning de cours adapté à vos envies !

… en manque de motivation ? Le Spécial Flemme de 30min est fait pour vous ! Quand l’énergie vient à manquer, placez-vous sur votre tapis et suivez le guide ! Vous en ressortirez rechargé(e) et fièr(e) de vous !

… envie de revoir les bases de la pratique dynamique ? La Pratique de base de 60min vous permet de revoir les essentiels de la pratique et assurer la bonne maîtrise des alignements, du souffle et des transitions

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces. 

… besoin d’un coup de boost ? La pratique énergisante de 60min vous permet de dynamiser corps et esprit mais attention, à faire avant 18h !

… besoin de lâcher le stress accumulé ? La pratique du soir vous permettra de détendre le corps, tout en renforçant et en assouplissant les muscles du dos, des épaules, des hanches et des articulations.

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons – Doux de Lune et pratique de récup’ !

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€


« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise et cours virtuels


Par Aurora M.

PLANNING DÉTAILLÉ

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SEMAINE 1 – DU 1er AU 7 JUILLET

Mise en ligne le 1/7 : Mini Souplesse et Force – 30min

LIVE le jeudi 4 juillet en direct sur Zoom de 19h à 20h15 : Pratique du soir – 75min –

Mise en ligne le 5/7 : Doux de Lune – 45min –


SEMAINE 2 – DU 8 AU 14 JUILLET *

Mise en ligne le 8/7 : La Base – 60min

Mise en ligne le 11/7 : La Flemme – 30min –

Mise en ligne le 13/7 : Minimum Kriya & Pranayama – 20min


SEMAINE 3 – DU 15 AU 21 JUILLET

Mise en ligne le 15/7 : Pratique énergisante – 60min

Mise en ligne le 19/7 : Doux de Lune – 45min –


SEMAINE 4 – DU 22 AU 28 JUILLET

Mise en ligne le 23/7 : Mini Méditation – 20min –

Mise en ligne le 25/7 : Dissiper le stress et la fatigue (pratique dynamique du soir) – 75min –


SEMAINE 5 – DU 29 AU 31 JUILLET

Mise en ligne le 29/7 : Youpi Matin – 30min –



CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues 

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été 

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courte et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !


— ABONNEMENTS DISPONIBLES —

*

Abonnement illimité mensuel accès à tous les cours virtuels pendant 1 mois NOUVEAU TARIF : 28,99€ !

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

Cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Inscrivez-vous directement sur Vimeo ici

Abonnement illimité mensuel Prénatal 

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