°° Atelier du 7 décembre 2024 sur Paris °°
CULTIVER LA PATIENCE ET LE CALME
L’astrologie de décembre nous promet quelques moments de tensions et de retards, mais c’est aussi une période annuelle où le stress est palpable, autant sur le plan professionnel que personnel. L’année touche à sa fin, et nous nous retrouvons (trop) souvent happé.e.s par le stress qu’engendrent les fêtes, l’organisation des vacances, le bouclage de dossiers etc…
Cet atelier nous permettra de ralentir, de faire une pause, et d’acquérir quelques techniques simples pour cultiver calme et patience sur le tapis et en dehors – surtout pendant les moments d’efforts.
La pratique posturale sera chauffante avec un accent mis sur les torsions pour lâcher le superflu, et nous permettre de commencer le tri de la fin d’année avec calme (qu’est-ce que je garde, qu’est-ce que je laisse derrière moi ?)
AU PROGRAMME DE CET ATELIER
°°
°°
Comme lors de tous nos ateliers, nous débuterons par quelques minutes de prise de notes pour faire le point. Je vous donnerai des questions à vous poser – à utiliser ou non selon vos besoins du moment – pensez à apporter cahier et stylo !
°
Travail de conscience du corps et de l’esprit : prendre conscience des zones (physiques, mentales et émotionnelles) tendues, nouées, bloquées dans un premier temps. S’aider d’une respiration ample et profonde pour dénouer, alléger, lâcher tout en douceur et en conscience.
°
Pratique posturale chauffante, par le biais d’Ujjayi avec torsions, renforcement intérieur et postures inversées pour débuter le ménage intérieur de l’hiver – sans pression.
°
Série de kriyas (techniques de purification par le souffle et le mouvement répétitif) pour (re)trouver le calme et passer au delà des résistances mentales.
°
Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) en fin de pratique pour laisser parler l’inconscient en douceur.
°°
°°
OÙ ET QUAND ?
8 RUE PÉTION, 75011 PARIS
de 14h à 16h
le samedi 7 décembre 2024
Places limitées à 7 personnes afin de pouvoir ajuster et guider tout le monde 😉
INSCRIPTION PAR MAIL : JOTIYOGA @GMAIL.COM
Prix hors forfait / abonnement : 35€ ou 28€ pour les abonné(e)s
Laisser un commentaire