°° Atelier du 11 janvier 2025 sur Paris °°

DÉMARREZ L’ANNÉE DU BON PIED !

Atelier de 2h pour faire le point en début d’année, noter les zones de stress et d’angoisses, chercher à les évacuer, à faire table rase du passé afin de pouvoir avancer plus sereinement, et formuler des intentions saines, réalisables et encourageantes pour 2025 !

AU PROGRAMME DE CET ATELIER

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Comme lors de tous nos ateliers, nous débuterons par quelques minutes de prise de notes pour faire le point. Je vous donnerai des questions à vous poser – à utiliser ou non selon vos besoins du moment – pensez à apporter cahier et stylo !

Travail de conscience du corps et de l’esprit : prendre conscience des zones (physiques, mentales et émotionnelles) tendues, nouées, bloquées, stressées dans un premier temps. S’aider d’une respiration ample et profonde pour dénouer, alléger, lâcher tout en douceur et en conscience.

Pratique posturale chauffante, par le biais d’Ujjayi avec torsions, renforcement intérieur et postures inversées pour accompagner le changement de températures et d’exposition à la lumière – sans pression.

Série de kriyas (techniques de purification par le souffle et le mouvement répétitif) pour (re)trouver le calme et passer au delà des résistances mentales.

Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) en fin de pratique pour laisser parler l’inconscient en douceur.

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