Planning virtuel - Novembre 2024

NOUVEAUTÉS EN NOVEMBRE

LE THÈME : LA FLEMME ou comment accueillir nos moments de creux

La Flemme de pratiquer, de dérouler le tapis, de respirer correctement, de « prendre conscience », de bouger… Ça nous arrive à tous.tes ! Mais ces moments de creux sont riches en apprentissage si l’on accepte de nous pencher sur notre ressenti.

…. C’EST OK DE SE SENTIR EN MANQUE DE MOTIVATION – c’est même normal ! …

L’important c’est d’accepter la flemme, de prendre le temps nécessaire pour tenter de comprendre ce qu’elle tente de nous apprendre, sans y ajouter de frustration, de pression ou de jugement.

En novembre, je vous propose des pratiques virtuelles courtes mais efficaces qui permettront de faire circuler l’énergie vitale et d’éclaircir le mental. Les pratiques plus longues permettront d’aller un peu plus loin, sans pression 😉

Il s’agira d’arrêter de balayer ces résistances sous le tapis, et de les voir sous un autre angle !

Nos pratiques seront chauffantes pour nous permettre de nous adapter aux températures qui dégringolent, et au manque de lumière… mais aussi dans un effort de dépasser nos résistances 😉

Le kriya du mois servira de « pratique de base » – à faire tous les jours, ou 2-3 fois par semaine en cas de flémitte aiguë !

Quelques conseils en novembre :

Prenez note de vos moments de flemme. Écoutez-vous ! Est-ce que vous les accueillez avec jugement ? Ou est-ce que vous les acceptez ?

S’il y a blocage, pouvez-vous prendre quelques minutes pour écrire ce qui vous traverse ?

Pouvez-vous accepter de ne faire qu’une courte pratique, sans vous juger ? Comment vous sentez-vous après ?

Dans vos moments de flemme, faites quelque chose qui vous fait du bien, qui vous réconforte, sans pour autant balayer ce que vous ressentez sous le tapis 😉

°°°

° Abonnement mensuel au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 420 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning de cours adapté à vos envies !

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invite à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit pour bien démarrer la journée !

… besoin d’un bon coup de boost ? La Pratique du 11/11 vous permettra de vous mettre en mouvement afin de faire circuler l’énergie vitale et éclaircir l’esprit !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces – la pratique du 14/11 durera 50min et comprendra une relaxation guidée

… besoin d‘évacuer le stress accumulé ? La pratique du soir vous permet de mettre le corps en mouvement, d’effacer noeuds et tensions, et de vous préparez à une bonne nuit de sommeil. Un Flemme du soir de 30min vous sera proposé le 28/11

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – NOVEMBRE

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SEMAINE 1 – DU 30 OCTOBRE AU 3 NOVEMBRE

Mise en ligne le 31/10 : Doux de Lune + Relaxation guidée – 75min

Mise en ligne le 2/11 : Kriya de novembre

SEMAINE 2 – DU 4 AU 10 NOVEMBRE

Mise en ligne le 3/11 à faire dès le 4/11 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 7/11 : Pratique du soir – 75min –

SEMAINE 3 – DU 11 AU 17 NOVEMBRE

Mise en ligne le 10/11 : Pratique coup de boost + Prana – 45min

Mise en ligne le 14/11 : Doux de Lune + Relaxation guidée – 50min

SEMAINE 4 – DU 18 AU 24 NOVEMBRE

Mise en ligne le soir du 17/11 à faire dès le 18/11 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 22/11 : Pratique de motivation – 60min

SEMAINE 5 – DU 25 AU 30 NOVEMBRE

Mise en ligne le soir du 24/11 à faire dès le 25/11 : Renforcement et Assouplissement – 45min

Mise en ligne le 28/11 : Flemme du soir – 30min

Mise en ligne le 30/11 : Doux de Lune – 45min –

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

Octobre : Se permettre de ralentir

+

°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !