Planning virtuel - Mars 2025 - Joti Poirier Yoga

NOUVEAUTÉS EN MARS

REPRISE DES COURS EN DIRECT HEBDOMADAIRES à partir du 12 mars ! Cours « Gestion du stress » tous les mercredis soirs de 20h à 21h en direct sur Zoom + disponibles en replay sur la plateforme par la suite 🙂

LE THÈME DE MARS : PEACE IN CHAOS (La paix dans le chaos)

… Utiliser les outils de gestion du stress appris les deux derniers mois pour traverser la saison des éclipses et garder notre calme…

… Maintenir une pratique régulière (même courte) pour travailler notre ancrage …

… Prendre conscience des moments de grâce …

… Profiter de ce mois de mars pour faire un ménage intérieur et nous préparer à la vivacité du printemps …

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° Abonnement mensuel au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

° Cours hebdomadaires doux « Gestion du stress » EN DIRECT tous les mercredis soirs de 20h à 21h sur Zoom à partir du 12 mars

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

Parfois la vie nous fait chavirer, nous force à changer notre trajectoire, à modifier nos plans pourtant si bien établis.

Dans ces moments, on a parfois envie de crier à l’injustice, de nous mettre en boule et de résister à la douleur et à la colère que tout cela induit.

On en oublie qu’autour de nous, la vie continue et que beaucoup de soutien se matérialise malgré les difficultés. Parfois même un brin de magie aussi…

La Paix dans le Chaos, c’est la source, la racine de la pratique du yoga. C’est se rappeler que qu’importe ce qu’il se passe au dehors, intérieurement, la paix inébranlable est là, au delà du corps et du mental – reste à accepter qu’elle existe et qu’elle peut nous permettre de traverser la douleur et les bas sombres de la vie afin d’en sortir plus fort.e et transformé.e.s.

C’est accueillir tous les petits moments de grâce qui existent malgré tout en nous rappelant que tout est connecté, et qu’à un moment, tout fera sens.

En mars nous continuerons d’explorer la gestion du stress et des émotions envahissantes par le biais de la pratique du yoga, afin de traverser la saison des éclipses avec sérénité !

Nous savons tous.tes que le stress est omniprésent dans nos vies; mais nous pouvons faire le choix de nous armer pour y faire face plus sereinement et surtout sans le laisser influencer notre état d’esprit et notre état de santé en général.

En mars, en plus des éclipses, nous aurons Mercure rétrograde – en lien avec la communication, et Vénus rétrograde – l’amour, les relations, l’affect, l’abondance – et l’arrivée du printemps —- tout ceci signe le thème d’un nécessaire ménage intérieur 😉

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 450 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invitent à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit pour bien démarrer la journée !

… besoin d’évacuer le stress accumulé et de mettre en place de nouvelles habitudes ? Le cours GESTION DU STRESS EN DIRECT TOUS LES MERCREDIS SOIRS DE 20h à 21h + disponible en replay par la suite est fait pour vous !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces

… besoin d’un coup de boost ? : La pratique « Spécial Weekend » (45min) et celle du Printemps (75min) vous permettront de faire un gros tri intérieur, d’évacuer le superflu et de faire le plein d’énergie !

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – MARS

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SEMAINE 1 – DU 24 FÉVRIER AU 2 MARS

Mise en ligne le 23/2 à faire dès le 24/2 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 26/2 : Pratique du soir – 75min

Mise en ligne le 27/2 : Doux de Lune – 45min

Mise en ligne le 1/3 : Kriya du mois de mars – 5min

SEMAINE 2 – DU 3 AU 9 MARS

PAS DE DIRECT CETTE SEMAINE !

Mise en ligne le 5/3: Gestion du stress #6 – 60min

Mise en ligne le 7/3 : Spécial Week-end – 45min – Exceptionnellement décalé au samedi 8/3

SEMAINE 3 – DU 10 AU 16 MARS

Mise en ligne le 9/3 à faire dès le 10/3 : Youpi Matin– 30min

LIVE le mercredi 12 mars de 20h à 21h : Gestion du stress #7 – 60min

Mise en ligne le 13/3 : Doux de Lune Éclipse Lunaire – 45min

SEMAINE 4 – DU 17 AU 23 MARS

LIVE le mercredi 19/3 de 20h à 21h : Gestion du stress #8 – 60min

Mise en ligne le 21/3 : Spécial Printemps – 75min –

SEMAINE 5 – DU 24 AU 30 MARS

Mise en ligne le soir du 23/3 à faire dès le 24/3 : Youpi Matin – 30min

LIVE le mercredi 26/3 de 20h à 21h : Gestion du stress #9 – 60min

Mise en ligne le 28/3 : Doux de Lune Éclipse Solaire – 45min

Mise en ligne le 30/3 à faire dès le 31/3 : Youpi Matin – 30min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

Octobre : Se permettre de ralentir

Novembre : La Flemme

Décembre : S’apaiser pour le rush de fin d’année

Janvier : Gestion du stress

Février : Gestion du stress

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !