°° Planning – Janvier – Juin 2025 °°
COURS EN PRÉSENTIEL SUR PARIS LES LUNDIS SOIRS à partir du lundi 13 janvier – NOUVEAU COURS DE 75min à 18h40 !
NOUVEAUTÉS EN JANVIER
LE THÈME DE JANVIER/FÉVRIER : La gestion du stress et des émotions par le yoga
° DEUX COURS EN PRÉSENTIEL LE LUNDI SOIR Paris 11ème : 18h40 (75min) et 20h (90min) du 2 septembre au 16 décembre – Places limitées !
° ATELIER DE 2h LE SAMEDI 11 JANVIER DE 14h à 16h dans le 11ème – Places limitées ! INFOS ET DÉTAILS ICI
° TARIF DOUX EN VIRTUEL + REPRISE DES DIRECTS HEBDOMADAIRES (voir la section « Cours Virtuels » ICI)
° DANS TOUS LES COURS : Focus sur la conscience et le pouvoir du souffle, l’ancrage, le renforcement, l’assouplissement corps/esprit, les kriyas (techniques de purification par le souffle), relaxation en fin de pratique, et surtout… apprendre à dompter le mental progressivement à une meilleure gestion du stress, de l’angoisse et des émotions envahissantes.
COURS COLLECTIFS EN PRÉSENTIEL LE LUNDI SOIR
** NOUVEAU COURS DE 75min À 18h40 ! **
Cours de 75min tous niveaux : 18h40 – 19h55 – Ouvert aux grands débutants !
Cours de 90min tous niveaux : 20h – 21h30 – Débutants bienvenus !
8 rue Pétion – métro Voltaire / Philippe Auguste / Saint Ambroise
Places limitées à 7 personnes par cours
Jusqu’au lundi 30 juin inclus **
**ATTENTION ! Merci de noter que je serai remplacée par Michaëla le lundi 20 janvier **
** PAS DE COURS LES LUNDIS 24 FÉVRIER, 21 AVRIL, ET 9 JUIN **
AVANT DE VOUS INSCRIRE, MERCI DE BIEN LIRE LES RÈGLES CONCERNANT LES COURS EN PRÉSENTIEL ICI !
Inscription par mail : [email protected]
LES TARIFS – Présentiel Paris 11ème
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*** À NOTER : Abonnement de 20 cours sur 22 semaines ***
75min solidaire : 17€ / cours
90min : 19€ / cours
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35€ hors forfait / abonnement
30€ pour les abonné(e)s
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75 min : 18€ / cours
90min : 20€ / cours
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75min : 19€
90min : 21€
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75min : 13€
90min : 15€
LE THÈME DE JANVIER/FÉVRIER : LA GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS PAR LE YOGA
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… Prendre la résolution de gérer son stress…
… Mettre en place des temps de pratique réguliers pour se recentrer sur l’essentiel et se retrouver …
… Suivre une routine adaptée (comme les kriyas par exemple), courte, efficace pour mieux gérer les aléas de la vie …
… Se (re)prendre en main ! …
Je vous propose à partir du mois de janvier d’explorer la gestion du stress et des émotions envahissantes par le biais de la pratique du yoga, afin de démarrer 2025 du bon pied !
Nous savons tous.tes que le stress est omniprésent dans nos vies; mais nous pouvons faire le choix de nous armer pour y faire face plus sereinement et surtout sans le laisser influencer notre état d’esprit et notre état de santé en général.
Dans le cadre de mon diplôme universitaire en yoga à l’Université de Lille, je dois conduire une étude sur les effets du yoga sur la gestion du stress et de l’angoisse (entre autres) sur une période de 12 semaines.
Les cours auront lieu chaque semaine à la campagne et je me doute bien que beaucoup ne pourront y assister en présentiel. Je propose un cours Gestion du stress EN DIRECT LE MERCREDI SOIR (doux) – disponible par la suite en replay sur Vimeo.
Il s’agira de suivre ce cours hebdomadaire (doux) sur 12 semaines et d’incorporer une courte routine à votre vie quotidienne, dans le but de devenir autonome dans votre gestion du stress et des émotions à l’avenir.
Je vous demanderai de remplir des questionnaires simples pour m’aider à comprendre l’impact de la pratique sur vous.
N’hésitez pas à m’adresser un mail pour y participer : [email protected]
