Planning virtuel - Octobre 2024

NOUVEAUTÉS EN OCTOBRE

LE THÈME : SE PERMETTRE DE RALENTIR

Dans tous nos cours, l’accent sera mis sur le ralentissement – même et surtout dans nos pratiques dynamiques 😉

Ralentir le souffle (beaucoup), en y associant un compte de plus en plus lent et long afin de calmer le système nerveux.

Bouger en conscience, avec une attention particulière portée sur les petits détails comme nos points d’appuis, le bout de nos doigts, l’engagement des bandas…

Tout ceci dans le but d’engendrer des pensées plus posées, plus calmes, plus en lien avec le moment présent, loin des dossiers à boucler, des rdv, du travail et du stress quotidien.

Nos pratiques seront chauffantes pour continuer la purge qu’engendrent les éclipses, avec des torsions, des efforts soutenus, mais surtout des temps de relaxation plus longs pour permettre au corps de s’adapter au changement de saison.

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° Abonnement mensuel au tarif de 28,99€ !

° 2 à 3 nouvelles pratiques disponibles chaque semaine

– Pratique de Backbends en LIVE le samedi 19 octobre

– Pratique Spéciale Crève de 45min

– Pratique pour le Passage (sombre) de la Toussaint – 60min

° 3 micro-pratiques « Youpi Matin » de 30min

° 2 « Doux de Lune » dont un de 75min avec relaxation guidée 😉

ET BIEN PLUS ! RETROUVEZ LE PLANNING DÉTAILLÉ DU MOIS CI-DESSOUS !

« Je suis les cours de Joti depuis 2 ans et je n’ai jamais autant progressé dans ma pratique. C’est une prof pédagogue, exigeante mais toujours encourageante, et surtout d’une grande expertise. Enceinte depuis quelques mois, Joti est extrêmement attentive à ma sécurité et mon bien être dans ses cours en présentiel comme virtuels. Je peux poursuivre ma pratique avec elle en toute confiance.
Un grand merci Joti pour tout ce que tu fais ! »

Pauline – cours en entreprise, cours virtuels, et stage en Bourgogne

Retrouvez plus de 420 pratiques sur la plateforme Vimeo !

Abonnement mensuel illimité : accès à TOUS les cours pour 28,99€

Option de cours à l’unité en streaming pendant 7 jours : 15€

Un planning de cours adapté à vos envies !

Un planning adapté à vos envies !

… vous manquez de temps ? Les micro-pratiques Youpi Matin de 30 minutes vous invite à mettre le corps en mouvement et à calmer l’esprit pour bien démarrer la journée !

… besoin d’un bon coup de boost ? La Pratique de Backbends (en direct le 19/10) sera axée sur l’assouplissement de la colonne vertébrale afin de faire circuler l’énergie dans tout le corps et permettra de renforcer le dos !

… besoin de reposer le corps ? Le Doux de Lune, pratique de 45min mise en ligne 2 fois par mois, vous permet de ralentir, de vous intérioriser, de mieux respirer et de reposer le corps dans des postures souvent soutenues et très douces – La pratique du 30/10 durera 75min et comprendra une relaxation guidée 😉

… besoin d‘évacuer le stress accumulé ? La pratique du soir de 75min vous permet de mettre le corps en mouvement, d’effacer noeuds et tensions, et de vous préparez à une bonne nuit de sommeil.

Mais aussi …

Des pratiques de pranayama et un kriya pour travailler le souffle et calmer l’esprit selon le thème du mois

Des cours adaptés aux saisons et aux lunaisons

Une pratique pour le Passage de la Toussaint de 60min pour contrer le blues !

Pour les femmes enceintes, un abonnement de Yoga Prénatal est disponible pour 20€

PLANNING DÉTAILLÉ – OCTOBRE

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SEMAINE 1 – DU 30 SEPTEMBRE AU 6 OCTOBRE

Mise en ligne le soir du 29/9 à faire dès le 30/9 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 30/9 : Kriya du mois d’octobre

Mise en ligne le 2/10 : Doux de Lune – 45min –

Mise en ligne le 4/10 : Spécial Crève – 45min

SEMAINE 2 – 7 AU 13 OCTOBRE

Mise en ligne le 6/10 à faire dès le 7/10 : Youpi Matin – 30min –

Mise en ligne le 10/10 : Pratique du soir – 75min –

SEMAINE 3 – DU 14 AU 20 OCTOBRE

Mise en ligne le 16/10 : Doux de Lune – 45min

LIVE le samedi 19/10 de 10h45 à 12h15 : Spécial Backbends – 90min –

SEMAINE 4 – DU 21 AU 27 OCTOBRE

Mise en ligne le soir du 20/10 à faire dès le 21/10 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 25/10 : Passage de la Toussaint – 60min

SEMAINE 5 – DU 28 OCTOBRE AU 3 NOVEMBRE

Mise en ligne le soir du 27/10 à faire dès le 28/10 : Youpi Matin – 30min

Mise en ligne le 30/10 Doux de Lune et relaxation – 75min

CE QUI VOUS ATTEND DÉJÀ EN LIGNE

– Accès à TOUS les cours mis en ligne depuis le mois de janvier 2022 –

Janvier 2022 : l’authenticité

Février : contrer la fatigue

Mars : la respiration

Avril : la purification

Mai : accepter le changement

Juin : les mudras

Juillet : la première série d’Ashtanga Vinyasa

Août : récapitulatif des thèmes abordés

Septembre : apprendre à lâcher-prise

Octobre : contrer la peur et l’angoisse

Novembre : transcender les résistances

Décembre : boucler l’année

Janvier 2023 : Tapas : la discipline enthousiaste !

Février : contrer le blues

Mars : Stabiliser l’esprit – Stirah & Sukha

Avril : Accepter l’inconfort

Mai : Sentir son corps

Juin : Se préparer à l’été

Juillet et Août : Programme adapté aux vacances (pratiques courtes et longues)

Septembre : Se préparer à l’automne

Octobre : La Saison des éclipses : comment la vivre de manière calme et ancrée (accepter le changement, lâcher-prise)

Novembre : Le Courage

Décembre : Le Prana (l’énergie vitale)

Janvier 2024 : Relaxation guidées : comment guider l’inconscient en douceur

Février : Le Calme, un super-pouvoir

Mars : Saucha, la purification en préparation au Printemps + à la saison des éclipses

Avril : Santosha, le contentement

Mai : Tapas avec un twist : la répétition d’affirmations

Juin : L’étude de soi et l’abandon de soi (Svadhyaya + Ishvara Pranidhana)

Juillet : Programme allégé d’été

Août : La ressource

Septembre : (re)Trouver l’équilibre

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°° Accès au « BEST OF » de 2021″ : 3 cours populaires de 60min, 75min et 90min °°

°° Accès aux tutoriels : posture sur la tête, posture du pont avec supports, transitions de la première série etc… !